2021-07-11 間もなく梅雨明け… 寝苦しい夜が良質な睡眠を妨げにやってきます(^^;; 暑い夜でも『寝付く』までに出来る（私的に）やっていることを呟きます… １ エアコンを付けて寝る（タイマーで１〜2時間後にオフ） ２ アイス枕を使って首筋をクールにしながら横になる ３ リラックス効果のあるアロマの力で寝付きを促してもらう せっかく入眠しても、耳元にプ〜ンと蚊が！！なんてこともあるので、家の中に蚊を入れないことも重要！？ 色々と工夫をしてよい睡眠を確保し、夏バテしない身体を作りましょう。 （H） Share
間もなく梅雨明け…