ムシムシした天候が続きますね。🏝
こういう天候が続くと、疲労やストレスが溜まりますよね。🌻
疲労回復やストレス解消には適度な運動が役に立ちます。🏋
ゆっくり、深い呼吸で運動をすれば、きっと爽快な気分が味わえると思います。🐬
ジョギングやウォーキング・ストレッチなど、自分に合った運動をしてみましょう。🏊
ただし、夏の運動には熱中症や脱水に注意が必要です。💦
こまめな水分補給を心掛ける、室内でも行える運動をする、朝・夕の涼しい時間帯に外に出るなど、やり方や場所を工夫して行いましょう。🍉🥤
投稿者 IT
