暑さが昨年より少し和らぐ一方で、大雨や地震などのニュースに心を向ける8月でした。
非常時のニュースを見るだけでも、不安や焦る気持ちが強まり疲労し易くなりがちです。
そんな時こそリラックス。
水分補給をして深呼吸など、心身の緊張をやわらげ、落ち着くことが大切です。
情報を見過ぎて疲れないように、テレビやスマホ画面から少し離れる時間を作る工夫も必要ですね。
まずは身の周りを、できる範囲で整えておくと良いそうです。
普段使う物を使いやすく整えておくことや、履き慣れた靴や必要な持ち物は、身近に準備しておくと安心です。
安心して移動できるよう、家の中の通り道も、ふだんから整えておきたいですね。
投稿 (Y)